10 mẹo ăn uống lành mạnh ngày tết vẫn đảm bảo sức khỏe

Tết Nguyên Đán là thời khắc sum vầy bên người thân yêu, đồng thời cũng là cơ hội để mỗi người chúng ta nghỉ ngơi, thư giãn sau chuỗi ngày làm việc vất vả. Tuy nhiên, dịp Tết cũng tiềm ẩn không ít rủi ro về sức khỏe nếu như chúng ta không giữ gìn chế độ ăn uống lành mạnh ngày Tết, đặc biệt là đối với nhóm người dễ bị tác động như trẻ nhỏ, người cao tuổi hay những người mắc bệnh mạn tính. Vậy làm thế nào để duy trì chế độ ăn uống lành mạnh ngày tết? Hãy cùng VNHerbs khám phá ngay trong bài viết bên dưới!

Bí kíp ăn uống lành mạnh ngày tết

Sau đây là 10 mẹo ăn uống lành mạnh ngày tết mà bạn không nên bỏ lỡ:

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ sức khỏe vào chế độ dinh dưỡng

Việc tích hợp các thực phẩm hỗ trợ sức khỏe như Yến sào kết hợp Đông Trùng Hạ Thảo, Chanh Đen Ngâm Muối vào chế độ ăn uống ngày Tết sẽ cung cấp cho bạn những dưỡng chất quý giá, góp phần tăng cường sức đề kháng cho cơ thể bạn.

Chanh Đen Ngâm Muối

Là sự kết hợp hài hòa và độc đáo giữa vị chua dịu của chanh, vị mặn của muối biển, cùng một chút đắng từ tinh dầu chanh tươi, Chanh Đen Ngâm Muối chính là một lựa chọn tuyệt vời trong ngày Tết, mang lại nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho người sử dụng cụ thể:

• Giúp thanh lọc cơ thể từ bên trong, loại bỏ độc tố, đem lại cảm giác dễ chịu hơn sau những bữa tiệc Tết thường chứa nhiều dầu mỡ và gia vị.
• Kích thích hệ tiêu hóa, giúp giảm bớt cảm giác giảm triệu chứng chướng bụng, khó tiêu sau những bữa ăn giàu chất béo và protein trong dịp Tết.
• Hàm lượng vitamin C dồi dào trong Chanh Đen Ngâm Muối giúp tăng cường hệ miễn dịch, giữ cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh trong mùa lễ hội.
• Ngoài ra, Chanh Đen Ngâm Muối giúp làm dịu cổ họng, giảm triệu chứng đau họng, thường gặp trong mùa lễ hội do thay đổi thời tiết.

Đông Trùng Hạ Thảo

Với thành phần vitamin dồi dào, đa dạng như A, C, B12, E, K kết hợp với 17 loại axit amin khác nhau… Đông Trùng Hạ Thảo là lựa chọn thích hợp để bổ sung vào chế độ ăn uống ngày Tết với các lợi ích như:

• Giúp cung cấp năng lượng, giảm cảm giác mệt mỏi, đặc biệt hữu ích trong những ngày Tết bận rộn.
• Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể đối mặt tốt hơn với sự thay đổi của thời tiết và môi trường.
• Giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, đem đến một cơ thể luôn khỏe mạnh và linh hoạt.
• Giúp giảm stress, mang lại giấc ngủ ngon và sâu hơn.

Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo

Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo vốn là lựa chọn hàng đầu trong những loại sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nhờ sự kết hợp từ 2 loại dược liệu có hàm lượng dinh dưỡng cao. Đặc biệt, trong những dịp lễ Tết, sản phẩm này còn phát huy tối đa công dụng của mình như:

• Nhờ chứa hoạt chất Cordyceps, Yến Chưng Đông Trùng Hạ Thảo giúp tăng cường và điều hòa hệ miễn dịch, tạo lớp bảo vệ chắc chắn chống lại các tác nhân gây bệnh.
• Tăng khả năng đề kháng với các bệnh về đường hô hấp, đặc biệt trong thời tiết lạnh của mùa Tết.
• Hàm lượng vitamin và axit amin cao trong Yến Chưng Đông Trùng Hạ Thảo giúp bồi bổ cơ thể, cải thiện chức năng gan thận, đồng thời hỗ trợ ngăn ngừa và đẩy lùi các vấn đề sức khỏe như mỡ máu và xơ vữa động mạch.

Hạn chế uống rượu bia & nước ngọt có ga

Những ngày tết đến xuân về, việc thưởng thức rượu bia hay đồ uống có gas dường như trở thành phần không thể thiếu. Song, chúng lại chứa lượng đường cao, có thể gây tích tụ mỡ và tăng cân nếu tiêu thụ quá mức. Mặt khác, rượu bia cũng ảnh hưởng đến chu trình hoạt động của gan, dẫn đến suy giảm khả năng thải độc. Do đó, hãy thay thế các loại đồ uống này bằng nước ép trái cây hoặc nước lọc để bảo vệ sức khỏe.

Cẩn thận với đồ ăn nguội

Thói quen chuẩn bị thực phẩm trữ lạnh cho những ngày Tết với các món đặc trưng như chân giò, giò lụa, lạp xưởng, thịt bò khô có thể khiến thức ăn không còn tươi ngon và thường giàu muối, chất béo không tốt cho sức khỏe. Vì vậy, các bà nội trợ nên dành thời gian nấu cơm hàng ngày, chế biến các món rau củ và nước canh nóng hổi để vừa tạo không khí ấm áp, vừa giữ gìn sức khỏe cho cả gia đình.

Bổ sung rau xanh

Mâm cơm ngày Tết thường chứa nhiều thực phẩm chứa đạm và chất béo như thịt, cá và bánh mứt, dễ gây ra tình trạng tăng cân. Do đó, để hạn chế tình trạng này và duy trì sức khỏe, bạn nên bổ sung rau xanh và các loại hoa quả tươi mát để cân bằng chế độ ăn uống. Điều này không chỉ giúp bạn bớt ngán mà còn giúp làm da thêm tươi trẻ và ngăn chặn tình trạng tăng cân ngày tết hiệu quả.

Xây dựng khẩu phần ăn hợp lý

Trong những ngày Tết bận rộn, việc ăn uống không đúng giờ có thể gây hại cho sức khỏe. Hãy cố gắng sắp xếp thời gian hợp lý để đảm bảo bữa ăn đủ chất, đúng giờ, nhất là với trẻ em, người cao tuổi và những người có hệ tiêu hóa.

Hạn chế đồ ăn dầu mỡ

Mâm cơm ngày Tết thường chứa nhiều món xào, chiên, rán, nướng với lượng dầu mỡ cao. Điều này, có thể làm tăng cholesterol, dẫn đến các vấn đề về tim mạch như làm tăng lượng mỡ trong máu, gây xơ vữa động mạch, thậm chí dẫn đến tình trạng nhồi máu não, nhồi máu cơ tim… Do đó, hãy hạn chế những món ăn này để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Hạn chế đồ ngọt

Trong ngày Tết, lượng đường nạp vào cơ thể thường tăng cao do ăn nhiều mứt, kẹo và nước ngọt. Điều này không chỉ gây béo phì mà còn làm tăng nguy cơ huyết áp cao, đặc biệt với những người mắc bệnh tiểu đường. Vì vậy, hãy hạn chế đồ ngọt để kiểm soát lượng đường trong máu và tránh tăng cân không lành mạnh.

Giảm tiêu thụ muối

Cuối cùng, hãy giảm thiểu việc sử dụng muối và các loại gia vị mặn để bảo vệ sức khỏe. Thay vào đó, hãy chọn lựa các loại rau củ, hạt không tẩm muối hoặc các loại trái cây tươi để thay thế cho thực phẩm giàu đường, chất béo hoặc muối nhằm đem lại một chế độ ăn uống lành mạnh ngày Tết.

Cùng VNHerbs đón tết an lành, sức khỏe an khang

Tết Nguyên Đán – dịp lễ truyền thống đầy ý nghĩa, không chỉ là thời gian để mọi người sum vầy mà còn là cơ hội để chăm sóc sức khỏe của bản thân và người thân. Trong bối cảnh ấy, việc xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh ngày Tết không chỉ giúp cơ thể bạn phục hồi và tái tạo năng lượng, mà còn đảm bảo một nền tảng vững chắc cho sức khỏe trong suốt cả năm mới.

VNHerbs tự hào là người bạn đồng hành cùng bạn trong mùa Tết này, mang đến những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe tuyệt vời từ thiên nhiên, giúp bạn và gia đình đón một mùa Tết an lành và tràn đầy sức sống. Tại VNHerbs chúng tôi đang cung cấp 3 sản phẩm chính là:

• Chanh Đen Ngâm Muối
• Đông Trùng Hạ Thảo
• Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo

Tất cả các sản phẩm tại VNHerbs đều trải qua quá trình sản xuất nghiêm ngặt nhằm đảm bảo chất lượng và giá trị của sản phẩm khi đến tay người tiêu dùng. Liên hệ ngay với VNHerbs để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm cũng như đặt hàng nhanh chóng!

Thông tin liên hệ:

• Đông Trùng Hạ Thảo VNHERBS
• Tổng đài tư vấn: (028) 3636 3283
• Website:https://vnherbs.vn/