Được biết đến như một quốc gia có tuổi thọ trung bình cao nhất trên thế giới, người Nhật luôn có những bí quyết giữ gìn sức khỏe khoa học mà bất kỳ ai trong chúng ta đều có thể học hỏi. Bài viết này của VNHerbs sẽ tiết lộ cho bạn những bí quyết sống thọ của người Nhật cũng như cung cấp cho bạn thông tin về những thực phẩm hỗ trợ sức khỏe được ưa chuộng.
Bật mí 8+ thực phẩm giàu dinh dưỡng nhân dịp chuẩn bị nhập học
Chanh đen – Cách vô hiệu hóa chất phản dinh dưỡng hiệu quả
5 cách pha trà Đông Trùng Hạ Thảo ngon, đảm bảo dưỡng chất
Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo có tác dụng gì đối với việc giảm cân ?
Nội dung
Bí quyết sống thọ của người Nhật
Chế độ dinh dưỡng khoa học
Chế độ ăn uống vì sức khỏe là bí quyết sống thọ quan trọng của người Nhật. Họ thường ưa chuộng khẩu phần ăn có hương vị tươi ngon và chứa nhiều thành phần dinh dưỡng như rau củ, hạt, các thực phẩm giàu Omega-3 và các chất chống oxy hóa.
Khi tiêu thụ các thực phẩm này sẽ giúp bảo vệ cơ thể họ khỏi tác động của tác nhân gây hại, kiểm soát cân nặng và ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Mặc khác, họ cũng ăn ít chất béo, ít thịt và duy trì thói quen “ăn chậm nhai kỹ” nhằm cải thiện khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa.
Thường xuyên tập luyện thể dục
Người Nhật thường dành thời gian cho việc tập luyện thể dục hằng ngày, từ việc đi bộ cho đến tham gia các hoạt động thể thao như yoga, taichi hay bơi lội. Điều này giúp họ duy trì được sử linh hoạt, tăng cường cơ bắp và hệ tim mạch.
Thường xuyên rèn luyện bộ não
Không chỉ chăm chỉ vận động cơ thể, người Nhật còn nắm giữ bí quyết sống thọ bằng cách chú trọng đến việc rèn luyện bộ não thông qua việc đọc sách, giải đố, chơi cờ và các hoạt động tư duy khác. Điều này giúp duy trì sự sắc bén và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến trí nhớ do tuổi tác.
Tắm nắng hằng ngày
Mặc dù còn khá mới mẻ với nhiều người, nhưng việc tắm nắng hằng ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Cụ thể, việc làm này không chỉ giúp cơ thể sản sinh ra vitamin D, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp cải thiện tâm trạng rất tốt.
Bổ sung các thực phẩm dinh dưỡng hỗ trợ sức khỏe
Bên cạnh việc xây dựng một chế độ ăn uống khoa học, phù hợp thì người Nhật còn bổ sung thêm các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe như đậu nành lên men, các loại hạt, gạo lứt và nhiều loại thảo dược khác. Bí quyết sống thọ bằng các thực phẩm dinh dưỡng này sẽ giúp họ tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe một cách toàn diện.
Những thực phẩm hỗ trợ sức khỏe mà bạn nên dùng
Việc bổ sung các loại thực phẩm hỗ trợ sức khỏe là một trong những bí quyết sống thọ tuyệt vời vừa ngăn ngừa nhiều loại bệnh tật và còn nâng cao chất lượng cuộc sống. Dưới đây là ba thực phẩm được ưa chuộng và đã được chứng minh có tác dụng tốt cho sức khỏe cũng như cải thiện tuổi thọ ở người già:
Đông Trùng Hạ Thảo
Đông Trùng Hạ Thảo là một loại nấm quý hiếm có nguồn gốc từ các rừng núi ẩm ướt. Trong y học Trung Hoa, loại nấm này có khả năng giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tuần hoàn máu và làm chậm quá trình lão hóa, Đông Trùng Hạ Thảo là loại thảo dược nắm giữ bí quyết sống thọ ở người cao tuổi
Mặt khác, theo nghiên cứu cho thấy, trong Đông Trùng Hạ Thảo chứa các loại hoạt chất có lợi cho sức khỏe như:
- Cordiceptic acid: Hoạt chất này có khả năng kích thích quá trình sản xuất hồng cầu trong máu, giúp làm giảm các cholesterol xấu và ngăn ngừa các vấn đề liên quan đến tim mạch.
- Hydroxyethyl-Adenosine: Có tác dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tạo điều kiện tốt hơn cho cơ thể tiếp thu các dưỡng chất quan trọng.
- Phức hợp gồm acid amin và các loại vitamin: Đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy sự phát triển toàn diện và tăng cường hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
- Adenosine: Thành phần này có tác dụng tích cực đối với não, giúp tăng cường sự tỉnh táo và thúc đẩy tuần hoàn máu đến não.
- Hoạt chất HEAA: Tham gia vào việc cải thiện sức kháng của cơ thể, giúp tăng cường khả năng chống lại các bệnh tật.
- Cordycepin: Được xem là một thành phần quan trọng, giúp ngăn chặn sự phát triển của khối u và giúp loại bỏ các chất độc hại khỏi cơ thể, từ đó hạn chế nguy cơ tái phát của bệnh ung thư.
Nhờ sự đa dạng và phong phú về các hoạt chất và dưỡng chất, Đông trùng hạ thảo đã được sử dụng rộng rãi trong việc hỗ trợ sức khỏe và bảo vệ cơ thể của nhiều người.
Đa phần mọi người đều có thể sử dụng loại dược liệu này. Tuy nhiên, vẫn nên lưu ý các trường hợp không nên sử dụng loại dược liệu này để tránh những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.
Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo
Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo là sự kết hợp hoàn hảo giữa yến chưng và Đông Trùng Hạ Thảo, tạo nên một thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng tốt về mặt sức khỏe, cụ thể:
- Cải thiện hệ miễn dịch, tăng khả năng đề kháng và phục hồi cho cơ thể
- Cải thiện chức năng của gan và thận
- Giúp hạn chế các bệnh về hô hấp và giúp cho quá trình hô hấp diễn ra hiệu quả hơn.
- Với các dưỡng chất sẵn có trong yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo còn giúp người bệnh bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết và phục hồi cơ thể nhanh chóng.
- Ngoài ra, yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo còn giúp ngăn ngừa các bệnh về cao huyết áp. tim mạch, hỗ trợ thanh lọc cơ thể, làm đẹp da,…
Hầu hết yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo thích hợp sử dụng cho tất cả mọi người. Tuy nhiên, trường hợp người mắc bệnh máu khó đông, người chuẩn bị tham gia phẫu thuật và trẻ em nhỏ hơn 5 tuổi nên hạn chế việc sử dụng sản phẩm này để tránh những tác động không mong muốn đối với sức khỏe.
Chanh đen ngâm muối
Được sản xuất từ nguyên liệu tự nhiên cùng quy trình chế biến hiện đại dựa trên phương pháp bào chế dược liệu trong y học cổ truyền, chanh đen ngâm muối vẫn giữ được thành phần vốn có trong chanh tươi như vitamin C, các loại khoáng chất, …. mang đến nhiều lợi ích về mặt sức khỏe cho người sử dụng như:
- Giảm các triệu chứng ho và tiêu đờm
- Cải thiện quá trình hoạt động của hệ tiêu hóa
- Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
- Giúp loại bỏ các chất độc
- Hỗ trợ giảm cân
- Cải thiện các bệnh về hệ tiêu hóa
VNHerbs – đồng hành cùng hành trình chinh phục sức khỏe của bạn
Nếu bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn đơn vị nào chuyên cung cấp những sản phẩm hỗ trợ sức khỏe có nguồn gốc từ thiên nhiên, an toàn và hiệu quả thì VNHerbs là sự lựa chọn hàng đầu dành cho cho bạn.
Với các sản phẩm chất lượng và đa dạng như Đông Trùng Hạ Thảo, Yến chưng Đông Trùng Hạ Thảo, Chanh đen ngâm muối, VNHerbs tin rằng chúng tôi sẽ bạn đồng hành đáng tin cậy trong hành trình chinh phục sức khỏe của bạn.
Trên đây là những bí quyết sống thọ của người Nhật mà VNHerbs muốn chia sẻ với bạn. Hy vọng rằng các thông tin này sẽ giúp bạn cải thiện được sức khỏe cũng như có thể lựa chọn được các sản phẩm hỗ trợ sức khoẻ phù hợp với nhu cầu của bản thân.
Cuối cùng, bạn đừng quên theo dõi VNHerbs ngay để được cập nhật những thông tin về sức khỏe và chương trình ưu đãi hấp dẫn nhé!
Facebook:
• VNHerbs – Đông Trùng Hạ Thảo
• Chanh Đen Ngâm Muối VNHerbs
Tiktok: @vnherbs
Tổng đài tư vấn: (028) 3636 3283
Yến chưng