Detox cơ thể: 6 cách thải độc hiệu quả

Hàng ngày, cơ thể chúng ta phải thường xuyên tiếp xúc với nhiều chất độc hại đến từ môi trường sống, chế độ ăn uống không lành mạnh… Điều này có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tổng thể. Chính vì thế, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh, việc thải độc cơ thể trở thành một phương pháp bảo vệ cơ thể khỏi bệnh tật được nhiều người biết đến. Vậy có những cách thải độc cơ thể nào giúp bạn chăm sóc sức khỏe bản thân và gia đình? Hãy cùng VNHerbs tìm hiểu ngay trong bài viết bên dưới.

Detox thải độc bằng nước

Một trong những biện pháp detox thải độc cơ thể đơn giản và hiệu quả nhất chính là duy trì tình trạng đủ nước trong cơ thể. Nước giúp kích thích chức năng gan và thận – 2 cơ quan đóng vai trò quan trọng trong quá trình loại bỏ chất độc hại trong cơ thể. Nhờ đó, giúp tăng cường quá trình lọc và giải phóng chất thải gây hại tích tụ trong máu. Đồng thời, vận chuyển các chất thải và loại bỏ chúng qua đường mồ hôi, đường tiểu.

Theo khuyến nghị, nam giới cần bổ sung đủ 3,7 lít nước/ngày và nữ giới cần bổ sung đủ 2,7 lít nước/ngày. Tuy nhiên, số lượng nước dành cho mỗi người còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống, mức độ hoạt động cũng như điều kiện sống.

Giảm đường – cách detox cơ thể hiệu quả

Việc tiêu thụ thực phẩm có nhiều đường có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất và gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm như tiểu đường, tim mạch…

Bằng cách giảm lượng đường trong thực đơn ăn uống hằng ngày, tránh thêm quá nhiều đường vào các đồ uống như trà, cà phê, ngũ cốc và hạn chế sử dụng các loại thực phẩm chế biến sẵn sẽ giúp cho hệ thống thải độc của cơ thể trở nên khỏe mạnh hơn.

Ngủ đủ giấc – detox thải độc cơ thể

Theo nghiên cứu, các bộ phận trong cơ thể thực hiện chức năng thải độc cơ thể hiệu quả nhất là vào thời gian con người đi ngủ. Đối với từng bộ phận khác nhau sẽ có khung giờ thải độc khác nhau. Việc thường xuyên mất ngủ sẽ khiến cho cơ thể bạn không có thời gian tự detox. Điều này sẽ làm cho độc tố tích tụ lại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Chính vì vậy, để duy trì một cơ thể khỏe mạnh và giúp cho hệ thống thải độc tự nhiên của cơ thể được diễn ra hiệu quả hơn, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc mỗi ngày. Đối với người trưởng thành một giấc ngủ đủ sẽ dao động khoảng từ 7 – 9 tiếng mỗi đêm.

Detox thanh lọc cơ thể bằng Chanh Đen Ngâm Muối

Chanh Đen Ngâm Muối là một trong các loại thực phẩm có khả năng thải độc cơ thể hiệu quả. Bởi vì, loại thực phẩm này có chứa nhiều vitamin C và các chất oxy hóa giúp bảo vệ tế bào, chống lại tác hại của các phân tử tự do. Từ đó, giúp làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, hen suyễn, giảm trí nhớ và một số bệnh ung thư.

Các khoáng chất tự nhiên trong Chanh Đen Ngâm Muối có khả năng tương tác với các chất thải giúp thúc đẩy quá trình loại bỏ độc tố qua hệ tiết niệu. Đồng thời, các axit có lợi trong Chanh Đen còn giúp chuyển hóa thức ăn nhanh hơn, thúc đẩy hệ tiêu hóa và bài trừ chất thải một cách đáng kể.

Không chỉ giúp thanh lọc cơ thể, Chanh Đen Ngâm Muối còn có tác dụng giúp giảm ho và tiêu đờm hiệu quả. Đồng thời, loại thực phẩm này còn có tính cân bằng âm dương nên rất có lợi cho quá trình kiềm hóa cơ thể.

Xem thêm: Chanh Đen – Cách vô hiệu hóa chất phản dinh dưỡng hiệu quả

Cách thải độc tố trong cơ thể bằng tập thể dục mỗi ngày

Tập luyện thể dục thể thao hằng ngày không chỉ giúp nâng cao tuổi thọ, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm mà còn giúp thúc đẩy hoạt động của các hệ thống trong cơ thể, đặc biệt là hệ thống detox thải độc.

Để thực hiện phương pháp detox cơ thể này, bạn cần dành ít nhất 150 đến 300 phút tập luyện thể dục thể thao với cường độ từ trung bình đến cao như đi bộ, chạy bộ hay thực hiện các bài tập yoga, thể dục nhịp điệu…

Thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ

Các loại nước ép rau củ có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp detox thải độc cơ thể. Ngoài ra, rau củ quả là các loại thực phẩm giàu chất xơ nên rất tốt cho hệ tiêu hóa.

Lưu ý, để gia tăng hiệu quả detox cơ thể, bạn cần tìm mua các loại rau củ quả hữu cơ không chứa thuốc trừ sâu. Việc thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ sẽ giúp đẩy nhanh quá trình loại bỏ độc tố nên bạn sẽ phải thường xuyên đi ngoài hơn.

Trên đây là toàn bộ các thông tin về “Cách thải độc hiệu quả” mà VNHerbs muốn chia sẻ đến bạn đọc. Hy vọng rằng, với các phương pháp detox cơ thể bên trên sẽ giúp bạn đọc cải thiện và chăm sóc sức khỏe của bản thân và gia đình một cách hiệu quả.

Nếu bạn đang tìm kiếm một thương hiệu cung cấp Chanh Đen Ngâm Muối chất lượng, liên hệ ngay với VNHerbs để được tư vấn chi tiết về sản phẩm.

Thông tin liên hệ:

• Đông Trùng Hạ Thảo VNHERBS
• Tổng đài tư vấn: (028) 3636 3283
• Website:https://vnherbs.vn/